あたたかい。
メモ。今朝は今年（今シーズン）初めて、リビングのガスストーブをつけなかった。毛糸のセーターと毛糸の靴下も着用しなかった。
朝晩のルーティンを整理した。
私の朝の時間はけっこう長いのだけど、その手始めをルーティン化してみたのだ。ノートやメモ帳に手書きすることが中心。手を動かすことで、気持ちよく目が覚めていくよ。あとストレッチを必ずすることにした。やり始めたら調子いい。身体から頭は作られるってことだね。
夕方のルーティンは、英単語を覚えることや楽器の練習が中心。頭と身体の動きを脳に定着させる。英単語についてはまだ分からないけれど、楽器の練習については非常に有効であることは経験済みだ。そのとき出来なかったフレーズが、一晩眠った朝にはできるようになっていたりする。暗譜にも有効だね。
これからも朝晩を大事にしながら生活していきたい。
（参考）
メモ書きについてはこちらが参考になるよ。
いろいろな流派が紹介されている。私は自己流なんだけど、アウトライン法というのに近いかな。
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