読了日：2022年7月27日（水）
読書経緯：図書館
書誌情報：2018年10月20日 初版発行
＜感想＞
メモノートに抜き書きしながら読んだ（図書館の本なので線引きできず）。
書くことのメリットには同感。
ただし、書くためのシートを、目的ごとに準備するという志向には、同意できない。
この点については、そのまま真似るのではなく、以下引用のエッセンスだけもらうことにしよう。
ネガティブな感情を整理するには。
p.32 感情整理の根幹にあるのは、出来事や自分の状況を「どれだけ客観視できるか」だと考えています。（略）簡単に物事を客観視できるようになる「書く」というアプローチは、感情を整理する近道なのです。
行動を開始するには。
p.118 何か行動すると、物事が前に進んでいると感じ、ポジティブな感じになります。（略）行動の心理とは、「慣性の法則」のように、小さく動き始めるとどんどん勢いを増していくものです。
