私は、大体、夜は21:00から22:00の間に就寝して、朝は4:00に起床します。そんな早起き生活、身体的に良いことであるかは不明ですが、少なくとも精神的には良いものであると感じています。 早起き良いこと悪いこと では、早起きの効用として、 ・目覚ましが必…