しばらく更新を休んでいた。
持病である双極性障害の発作みたいな「躁転」が発現したので。いまは、その後の軽躁も治まり、ほぼ万全な日常生活に復帰している。
前兆はあった*1。
TPOを露出すること。 - けろやん。メモ
昨晩は遅くまで起きていたので、NHKの夜のテレビニュースを観た。いきなり、女性アナウンサーがキャバ嬢ど真ん中だったのには、ややビックリ。
（１月１０日（土））
夜遅くまで起きていられていたこと。
コメとジミヘンの宴。 - けろやん。メモ
とはいえ、頭が壊れそうになっているので、私のジミヘン祭りはおしまい。
（１月１１日（日））
脳に異変を感じていたこと。
書いていないが、M-1グランプリ2025の録画を観て大笑いした後、エントリに書こうと深く彫り込んだ分析をしていた。ん？これは、前兆という結果ではなく、原因の一つと捉えたほうがいいな*2。
まあ、こんな感じ。詳しいことは、紙のノートに書いたし、出先で読めるようにEvernoteにも整理したので、たぶん書かないと思う。人々に公開する形でまとめることは、自分にとって意味があるけど。
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小康状態になったときに読んだ。
双極性障害について手軽に理解できる本。私は躁転したときには必ず読み返す。書かれている対処法は、自分の中で確立できていて、今回もそれに沿って行動したら落ち着いたが、本書に書かれている薬の重要性は読むだけで安心することができる*3。
薬って本当に大切ね。非常用持ち出しリュックの中の薬を確認して、新しいものに入れ替えたよ。
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さて日常。
聴いた。
ピアノ曲以上に心穏やかな音楽があることを思い出した。それはクラシックギターの音楽。やわらかい弦が奏でる音楽は、精神状態（あるいは脳）が不安定なときにもぴったりだ。
でも、バッハの曲は避けたほうがいいな。やっぱりエモーショナルな成分が入っている。
バッハが睡眠不足の気にしみる。 - けろやん。メモ
バッハのバイオリン協奏曲。バッハの音楽って、わりとイ（エ）モーショナルなので聴くときに注意が必要。
注意しなくっちゃな。まだリハビリ期間中だ。
（付記）
躁転については書いていた。
まったく同じ時期。冬季に要注意ってことだな。
6:42
